SZARFY I WORECZKI

  • BUTELKOWE KRĘGLE

Potrzebne przedmioty:

  • 3-4 butelki po wodzie mineralnej
  • groch lub fasola
  • małe kolorowe piłeczki np. kauczukowe lub tenisowe

Po osuszeniu butelek napełnić je do połowy fasolą lub grochem. Ustawić je w rzędzie odsunąć się na kilka kroków, posadzić obok dziecko i możemy turlać piłeczki w kierunku butelek. Jeśli dziecko je strąci wygrywa.

 

 

  • ZABAWA W KOLORY

Jedno z dzieci rzuca piłkę po kolei do pozostałych graczy wymieniając różne kolory. Do każdego z uczestników zabawy w jednej kolejce oddawanych jest kilka rzutów. Nie wolno złapać piłki przy kolorze czarnym. Jeśli gracz skusi tzn. złapie piłkę w ręce gdy będzie wymieniony kolor czarny lub nie złapie przy dowolnym innym kolorze to „schodzi” piętro niżej - najpierw kuca, później klęczy na prostych nogach, klęczy siadając na pupie, siada z wyprostowanymi nogami a na końcu kładzie się na ziemi). Jeśli nie skusi w całej kolejce to może podnieść się jedno piętro do góry. Zawodnik, który leży już na ziemi i kolejny raz skusi odpada z zabawy. Wygrywa dziecko, który najdłużej pozostanie w grze.

 

 

  • PORANNA GIMNASTYKA

•          Przechodzenie na stojąco przez szarfę.                   

•          Siad skrzyżny, trzymanie szarfy za końce, wzniesie rąk w górę, skłony w bok - rysowanie tęczy.

•          Leżenie tyłem, trzymanie szarfy oburącz, przewlekanie się przez szarfę w pozycji leżącej zaczynając   od nóg do głowy.

•          Dowolny spacer z woreczkiem na głowie.

•          Następnie dziecko kładzie woreczek na stopie i stara się utrzymać go przez chwilę. Zmiana stopy.

•          W siadzie przekładanie woreczka ze stopy do stopy bez pomocy rąk.

 

 

  • JASKÓŁKI

Szarfy rozłożone w gniazda. Dzieci "Jaskółki" wylatują z gniazd, krążą w różnych kierunkach, tak, by nie dotknąć innego dziecka. Na hasło "burza" - wracają szybko do najbliższego gniazda. Osoba prowadząca  zabiera po 1 szarfie w każdej kolejnej rundzie. "Jaskółka", która przyleci za późno musi lecieć dalej.

 

 

  • KLASY

Dzieci skaczą następujące klasy (bez zatrzymywania się):

Zaczynamy zabawę skacząc do przodu.

klasa I:

  • 5 skoków biegowych
  • 4 skoki na obu nogach
  • 3 skoki na lewej nodze
  • 2 na prawej nodze
  • 1 z nogami skrzyżowanymi

klasa II:

  • 4 skoki na obu nogach
  • 3 skoki na lewej nodze
  • 2 na prawej nodze
  • 1 z nogami skrzyżowanymi

klasa III zaczyna się od 3 skoków na lewej nodze i tak dalej.

Dalej wykonujemy takie same skoki po 5, po 4, po 3, po 2 i pol.

Dalsze klasy zaczynamy w tej samej kolejności tyle, że skaczemy do tyłu.

 

 

  • SZCZUR

Osoba prowadząca stoi w środku koła utworzonego przez dzieci, trzyma w ręce skakankę (sznur) za jeden koniec. Drugi koniec skakanki leży na ziemi. Osoba prowadząca obraca się wkoło własnej osi trzymając skakankę nisko nad ziemią. Skrzaty starają się przeskoczyć. Kto nie przeskoczy lub dotknie skakanki odpada. Można przyśpieszać obracanie lub dla utrudnienia podnosić lekko lot skakanki.

 

 

  • KOGUT

Dwoje dzieci ma z tyłu umocowane szarfy (jako ogon). Walczą miedzy sobą o zdobycie ogona przeciwnika i jednocześnie upilnowanie swojego. Dodatkową trudnością może być pozycja kucająca przypominająca walki kogutów.

 

 

  • ŚWIŃSKI OGONEK

Na ścianie narysowana świnka bez ogonka. Dzieci otrzymują kawałek sznurka z doklejonym na końcu kawałkiem taśmy klejącej i muszą z zawiązanymi oczami podejść i trafić w odpowiednie miejsce świnki. Wygrywa to dziecko które przypnie ogonek najbliżej właściwego miejsca.

 

 

  • WALKA NA WORECZKI

Do tej gry potrzebne będą małe szmaciane woreczki wypełnione ryżem. Każdy zawodnik powinien mieć swój woreczek. W grze bierze udział dowolna liczba zawodników. Dzielimy ich na dwie drużyny. Gra toczy się na boisku takim jak do siatkówki lub nieco mniejszym. Kapitanowie losują pola dla swoich drużyn i ustalają czas trwania rozgrywki, na przykład 4-5 minut.

Na sygnał sędziego zawodnicy obydwu drużyn rzucają swoje woreczki  na pole przeciwnika nie celując przy tym w nikogo. Wystarczy, aby woreczek upadł na pole przeciwnika. Woreczek, który upadnie poza granice boiska, jest stracona i musi w tym miejscu pozostać do końca gry. Rzucać można z dowolnego miejsca, ale nie wolno wyjść ze swego boiska, ani też dotknąć stopą jego linii. Sędzia natychmiast wycofuje z gry zawodnika, który nie stosuje się do tego przepisu.

Woreczki rzucone przez przeciwników należy jak najszybciej podnieść i odrzucić ze swego boiska.

Na sygnał sędziego przerywa się grę. Zwycięża ta drużyna, na której polu znajduje się mniej woreczków, świadczy to bowiem o większej zręczności graczy. 

 

 

  • PRZECIĄGANKA

Drużyny ustaw w rzędach naprzeciwko siebie, najsilniejsi z drużyn stoją na przodzie zespołów. Pierwsi zawodnicy z przeciwnych drużyn chwytają się za ręce, pozostali stojący w rzędach obejmują w pasie kolegę stojącego z przodu. Na sygnał drużyny zaczynają się przeciągać, a wygrywa ten, któremu uda się przeciągnąć przeciwników za wyznaczoną linię. Zwycięża zespół, który więcej razy pokona przeciwnika.

 

 

  • KOSZYKARZE

Rzut woreczkiem do celu. Cel – kosz na ziemi, oddalony od dziecka o 2 m. Każdy uczestnik z drużyny wykonuje jeden rzut. Jeden rzut to jeden punkt. Wygrywa drużyna, która zbierze najwięcej punktów.

 

 

  • GĄSIENICA

Tor przeszkód. Tor przeszkód złożony z: przejście przez szarfę, pełzanie po ławeczce z użyciem siły rąk, przejście przez hula hop, powrót biegiem do drużyny, uderzenie w dłoń następnego zawodnika. Wygrywa drużyna, która pierwsza ukończy zadanie.

 

 

  • PODAJ WORECZEK

W pozycji stojącej- chwytanie woreczka palcami stopy z podłogi i przekazywanie do rąk z przodu, z tyłu lub podrzucanie i chwytanie

 

  • RZUT WORECZKIEM

Jedno dziecko leży przodem i palcami stóp przytrzymuje woreczek (każda stopa trzyma woreczek), następnie rzuca je w przód ponad głowę, drugie dziecko stoi z przodu i chwyta lub podnosi kolejno woreczki rzucane przez współćwiczącego. Można też rzucać jednym woreczkiem włożonym między stopy.

 

 

  • MARSZ

Marsz z woreczkami na głowie, przejście do siadu skrzyżnego, do leżenia przodem (cały czas woreczki na głowie).

 

 

  • SLALOM

Slalom z woreczkiem na paletce (cała drużyna) na czas. Zadaniem zawodników jest wykonać slalom pomiędzy chorągiewkami, jednocześnie utrzymując na paletce woreczek. Powrót również slalomem.

 

 

  • RZUT OBRĘCZĄ

Rzut obręczą do pachołka. Każdy uczestnik wykonuje kolejno po dwa rzuty obręczą do stojącego pachołka ( 2m), za każdy celny rzut przyznaje się jeden punkt. Po kolei każda drużyna.

 

 

  • BIEG Z TUNELEM

Zawodnik przechodzi po linii (skakanka), następnie przenosi piłkę z jednego hula-hop do drugiego, przechodzi przez tunel, obiega pachołek i wraca na linię startu.

 

 

  • BIEG Z PRZESZKODAMI

Bieg z przeszkodami dziecko biegnie do ławeczki przechodzi po niej na czworakach, następnie biegnie do szarfy i przechodzi przez nią z dołu do góry, podbiega do pachołka, rzuca woreczkiem do celu (obręcz) i wracana linię startu.

 

 

  • TOR PRZESZKÓD

Dziecko przeskakuje obunóż „szczeble drabiny” ułożone ze skakanek, na końcu drabiny znajduje się woreczek, który należy umieścić na głowie dojść do pachołka, okrążyć go, mając nadal woreczek na głowie, wraca do drabiny, odkłada woreczek na miejsce i biegiem wraca na linię startu.

 

 

  • TĘCZA

Dzieci wybierają sobie kółeczko i przyklejają taśmą lub przypinają za pomocą agrafki do ubrania, siadają w kręgu na krzesełkach. Prowadzący stoi w środku i wymienia po dwa kolory. Uczestnicy zabawy, którzy mają kółka w wymienionych kolorach szybko zamieniają się miejscami. Jeśli prowadzący zawoła „TĘCZA” wszyscy zmieniają miejsce. Prowadzący również próbuje zająć jedno z wolnych krzesełek. Osoba, która nie zdąży usiąść zostaje nowym prowadzącym.

 

 

  • KIJ

Wyznacza się koło o średnicy 2 m. W środku koła ustawiają się dwie osoby, po jednej z każdej drużyny. Ich zadaniem jest wypchnąć przeciwnika za koło. Należy zaznaczyć, że zawodnicy w kole trzymają poziomo kij. Kija nie mogą wykręcać. Kto wypchnie przeciwnika zdobywa dla drużyny 1 pkt. Tak walczą kolejno wszyscy zawodnicy. Wygrywa drużyna z większą ilością punktów

 

 

  • PTASZKI W GNIAZDKACH

Ta popularna zabawa ruchowo-integracyjna polega na szukaniu przez dzieci swojego gniazda. Ustaw na ziemi obręcze lub okręgi z szarf, w które dzieci będą mogły wskoczyć. Przygotuj zawsze o jedną mniej niż jest dzieci. Maluchy biegają po podwórku lub sali, a na twój sygnał szukają sobie gniazdka. Dziecko, które zostanie „bezdomne” przejmuje na jedną kolejkę twoją rolę.

 

 

  • CIEPŁO - ZIMNO

Tę zabawę to chyba każdy rodzic pamięta ze swojego dzieciństwa. Chowamy jakiś umówiony przedmiot, a zadaniem dziecka jest odnalezienie go. Nakierowujemy go jedynie słowami ciepło – gdy zbliża się do przedmiotu, zimno – gdy jest od niego daleko.

 

 

  • ZANIEŚ ZWIERZĄTKO DO DOMU

Dziecko przenosi maskotki z jednego miejsca do drugiego. Dla utrudnienia każda maskotkę musi przenieść inną częścią ciała np. stopą, na głowie, pod kolanem, przytrzymując uchem i barkiem itd.

 

 

 

  • IDŹ PROSTO

 

Dziecko idzie z woreczkiem na głowie do wyznaczonego miejsca (chorągiewka),
Następnie trzymając woreczek w ręce biegnie do drużyny przekazuje go następnemu zawodnikowi.

 

 

  • ZABAWA OŻYWIAJĄCA

Bieg w różnych kierunkach, ramiona rozłożone w bok – naśladowanie lotu motyla. Na sygnał nauczyciela zajęcie miejsca w najbliżej leżącej szarfie.

 

 

  • WINDA

Położyć woreczek na grzbiecie stopy, unosić nogę zgiętą w kolanie jak najwyżej i powoli opuszczać – winda jedzie w górę i zjeżdża w dół.

 

 

  • WORECZKOWY BALET

Każde dziecko ćwiczy we własnym kierunku. Rzuty woreczkiem palcami prawej i lewej stopy na zmianę w przód oraz dojście do woreczka we wspięciu na palcach.

 

 

  • WAŁKUJEMY CIASTO

Siad klęczny, butelka przed kolanami, dłonie na butelce –odsuwanie butelki szybkim ruchem w przód i przysuwanie do kolan.

 

 

  • ZNAJDŹ SWÓJ KOLOR 

Dzieci „ubrane" w szarfy biegają w rozsypce. Na sygnał przybiegają do prowadzącej i ustawiają się rzędem przed kolorami, które trzyma w rękach.

 

 

  • WIATRACZKI

Dzieci układają szarfę w kółeczko, na sygnał obiegają ją wkoło, na kolejny sygnał stają w środku na jednej nodze z ramionami w bok.

 

 

  • BIEG ZE SKAKANKĄ   

Dzieci ustawiają się w dwóch rzędach po 6 osób, każdy w rzędzie trzyma w prawej dłoni skakankę, która jest rozciągnięta na całą długość rzędu. Na sygnał rzędy biegną jak najszybciej do linii mety, starając się nie zerwać trzymanej skakanki. Na mecie obiegają ustawiony pachołek i całym rzędem wracają na miejsce, ustawiają się tak, jak na początku. Wygrywa rząd, który wrócił na miejsce szybciej i nie zerwał skakanki.

 

 

  • GAZETOWE KULE

Zawodnicy obu drużyn ustawieni w rzędach, na sygnał prowadzącego wykonują kule gazetowe. Gotowe kule unoszą w górę. Wygrywa drużyna, która szybciej i dokładniej wykona ćwiczenie.

 

 

  • RZUT DO CELU

Wszyscy zawodnicy trzymają wykonane przez siebie gazetowe kule/woreczki. Na podłodze w odległości ok. 3, 4 kroków leży obręcz. Na sygnał dzieci wykonują rzut, sposobem dowolnym, do obręczy. Wygrywa zespół, który wrzuci więcej gazetowych kul/woreczków.

 

 

  • WYŚCIGI BALONOWE

Uczestników dzielimy na 3-4 osobowe drużyny, których zadaniem będzie złapanie jak najwięcej porozrzucanych balonów i umieszczenie ich w kartonach lub koszach rozmieszczonych na wyznaczonych miejscach. Ilość balonów od 15-20.

 

 

  • KRĘCENIE HULA HOP

Po jednej osobie z każdej drużyny (mężczyzna), technika dowolna. Zaczynają wszyscy razem, na komendę „start” - kto będzie kręcił najdłużej ten wygrywa konkurencje.

 

 

  • POSZUKIWACZE SKARBÓW

Wysyp z wiaderka na kocyk wszystkie klocki, kamyki, kasztany, kawałki sznurka, kuli waty, gałganki oraz inne „skarby”. Usiądź na krześle, chwytaj palcami stóp leżące drobiazgi i wkładaj je z powrotem do wiaderka. Mniejsze podnoś jedną nogą, większe – obiema. Nie śpiesz się. na pewno ci się uda. Nogi nie są tak zdolne jak ręce, ale też dużo mogą się nauczyć.

 

 

  • UKRYJ SZAFĘ

Usiądź na krzesełku. Połóż szarfę przed jedną nogą. Chwyć palcami stopy leżącą szarfę i podciągnij kawałek pod podeszwę, następnie chwyć kolejny kawałek i znów podciągnij. Rób to tak długo, aż cała szarfa zniknie pod twoją stopą (zostanie „połknięta”). To samo ćwiczenie wykonaj drugą stopą. Spróbuj też ćwiczyć obiema nogami równocześnie. Nie odrywaj pięt od podłogi i nie przesuwaj ich.

 

 

  • PIŁKA W GRZE

Usiądź na podłodze, podeprzyj się łokciami. Ujmij piłkę stopami jak rękoma i przechylając się do tyłu, unieś piłkę jak najwyżej. Licz głośno sprawdzając, jak długo potrafisz utrzymać ją w górze. Następnie, zginając nogi, pozwól piłce upaść na podłogę, odpocznij chwilę i powtórz ćwiczenie jeszcze raz.

 

 

  • WORECZEK NA KOLANO

Usiądź na brzegu krzesełka, ręce oprzyj z tyłu. Chwyć palcami stopy leżący na podłodze woreczek i przenieś go na kolano drugiej nogi. Po chwili zrzuć woreczek stopą na podłogę. To samo ćwiczenie wykonaj używając drugiej stopy i drugiego kolana.

 

 

  • LUSTERKO

Usiądź na kocyku i chwyć rękoma jedną nogę w pobliżu stopy tak, aby podeszwa była zwrócona do środka i by można było się w niej „przeglądać” jak w lusterku. Powoli, nie szarpiąc nogi, dotknij palcami stopy kolejno: brody, nosa, czoła, uszu i barków. Ćwicz na przemian, raz jedną, raz drugą nogę.

 

 

  • CHUSTECZKA

Usiądź na kocyku. Palcami stopy chwyć leżącą chusteczkę i połóż się na plecach. Powtórz to samo drugą nogą. Chusteczka nie powinna wypaść, trzymaj ją więc mocno wszystkimi palcami. A może spróbujesz ćwiczyć równocześnie obie nogi? Wykorzystaj wówczas dwie chusteczki.

 

 

  • TURLANKA

Wszystkie dzieci dostają hula – hop. Ustawiamy się w rzędzie i na komendę „start” popychamy koło tak aby się turlało. Wygrywa ten, kogo koło doturla się najdalej.

 

 

  • NAWLEKANIE

Stańcie w kółku i trzymajcie się za ręce. Gracze przechodzą przez hula-hop (przechodzenie przez „portal”) tak, żeby przeszło ono do następnej osoby. Można użyć więcej niż jedno hula-hop jednocześnie, ważne, żeby poruszać się w tym samym tempie i kierunku, co wszyscy. Grajcie aż wszyscy przejdą przez hula-hop, do znudzenia lub końca piosenki.

 

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel